Sportifs
Optimisez vos performances et améliorer votre forme physique sur le long terme
Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, je vous propose un suivi personnalisé pour :
- Améliorer vos performances 🏃
- Prévenir les blessures.
- Maximiser votre récupération 💆
Mon accompagnement s’inscrit également dans une démarche de reprise d’activité physique en toute sécurité, en tenant compte de vos antécédents de blessures ou de périodes d’inactivité.
▶️ Vous avez été blessé(e) et la peur de vous blesser à nouveau vous freine.
▶️ Votre période d’inactivité a été longue, et vous ne savez pas par où commencer pour reprendre en toute sécurité.
▶️ Vous avez arrêté le sport après la naissance de votre enfant, et vous aimeriez retrouver la forme progressivement.
▶️ Vous enchaînez les blessures et avez du mal à reprendre sans rechuter, ce qui devient frustrant.
▶️ Le sport et vous, ça n’a jamais vraiment été une évidence, mais vous aimeriez y prendre goût sans risque de vous faire mal.
▶️ Vous suivez un entraînement spécifique, mais malgré vos efforts, vous ne progressez pas comme vous le souhaitez.
👉 Mon accompagnement s’adresse aux sportifs de tous niveaux qui veulent retrouver ou améliorer leur condition physique de façon durable, sans compromettre leur santé.
Restez serein(e) et bien suivi(e) !
Mon accompagnement vous garantit :
✅ Un suivi personnalisé, adapté à votre niveau, votre mode de vie et vos antécédents.
✅ Des conseils pratiques pour progresser en toute sécurité et avec plaisir.
✅ Une approche complète : performance, prévention des blessures et récupération.
Parce qu’un suivi ne s’arrête pas à la fin de la séance, je vous envoie après chaque rendez-vous un lien personnalisé regroupant les conseils, ajustements et recommandations à mettre en place.
On le sait, une séance est souvent riche en échanges, et il serait dommage d’oublier des éléments essentiels une fois rentré(e) chez vous.
Grâce à ce carnet de bord évolutif, vous gardez une trace de vos progrès et des conseils adaptés à votre évolution.
📩 Parce que votre progression est ma priorité, je reste disponible par mail pour répondre à vos questions et vous guider entre les séances.
Vous n’êtes jamais seul(e) dans votre parcours ! 💪
Je vous accompagne…
🏃♂️Pour la course à pied
Je vous aide à :
🔹 Améliorer vos performances en adoptant des méthodes adaptées à votre niveau et à votre discipline.
🔹 Prévenir les blessures avec un programme personnalisé respectueux de votre corps.
🔹 Gagner en efficacité en course à pied en identifiant et en corrigeant vos faiblesses techniques.
Comment ?
✔️ Programme de reprise personnalisé : progressez à votre rythme tout en respectant votre corps, avec un suivi adapté à vos antécédents de blessures ou d’inactivité. (50€/mois – suivi à distance avec un point mensuel de 15 min).
✔️ Analyse de la foulée : identifiez et corrigez vos points faibles pour plus d’efficacité et de confort. (60€/1h).
🏋️♀️ Pour vos pratiques sportives
Je vous accompagne à retrouver du plaisir dans votre activité physique sans douleurs ni contraintes inutiles.
Comment ?
✔️ Conseils en gainage et/ou stretching : des exercices adaptés à votre discipline pour renforcer et assouplir votre corps. (60€/1h).
💆 Pour optimiser votre récupération
Je vous aide à :
🔹 Détendre vos muscles, libérer vos tensions et soulager les douleurs (gêne musculaire, contractures…).
🔹 Préparer votre corps avant l’effort
🔹Favoriser une récupération optimale après l’entraînement ou la compétition
Comment ?
✔️ Massage de récupération physique : un soin décontractant pour relâcher les tensions musculaires et favoriser une récupération optimale.
À votre domicile sur la métropole lilloise : entre 90€/h et 130€/h (en fonction du temps de déplacement)
En cabinet (à venir déménagement en cours) : 80€/h
Pour prendre RDV et/ou obtenir plus d’informations et définir ensemble la meilleure formule, contactez-moi via le formulaire ci-joint.
Vous aurez la possibilité de réserver un appel découverte.
J’interviens à votre domicile, sur la métropole lilloise. Je vous reçois prochainement en cabinet (déménagement en cours).
Foire aux questions
Je me suis blessé(e) récemment, puis-je quand même suivre un accompagnement ?
Mon rôle est d’adapter votre programme pour une reprise progressive et sécurisée, en tenant compte de votre blessure et de vos capacités actuelles.
En combien de temps puis-je espérer voir des résultats ?
Certaines améliorations, comme une meilleure récupération ou un gain de mobilité, peuvent être ressenties dès les premières semaines, tandis que d’autres, comme l’optimisation des performances ou la prévention des blessures, demandent plus de temps et de constance.
Puis-je combiner plusieurs prestations ?
Par exemple, vous pouvez associer un programme de reprise de la course à pied avec des séances de gainage/stretching pour renforcer votre corps, ou encore compléter votre entraînement par des massages de récupération pour améliorer votre récupération et éviter les tensions musculaires. Je peux vous aider à structurer un accompagnement adapté à vos besoins.
Je manque de temps dans mon quotidien, est-ce que cet accompagnement peut s’adapter à mon emploi du temps ?
Que vous ayez peu de temps pour vous entraîner ou que votre emploi du temps soit irrégulier, je vous propose des solutions adaptées, avec des séances courtes et efficaces, ainsi qu’un suivi à distance pour vous accompagner sans contrainte.